12 речей, які не можна робити майбутній мамі в першому триместрі

12 речей, які не можна робити майбутній мамі в першому триместрі

11
Різне

У перші місяці вагітності формується більшість систем і органів майбутньої дитини. Цей етап є найбільш важливим і дуже відповідальним. У першому триместрі потрібно бути особливо обережною і дотримуватися деяких рекомендації. Про них ми розповімо детальніше.

Не рекомендується приймати гарячий душ або ванну

Висока температура води істотно піднімає тиск і збільшує пульс, що може стати причиною запаморочення у майбутньої мами. Крім цього, спека викликає скорочення матки, це особливо небезпечно в перші тижні вагітності і може стати причиною викидня. Найкраще приймати теплу ванну або душ в цей період.

Заборонено пити знеболюючі таблетки

Ібупрофен і всі його похідні повинні перебувати під суворою забороною. Ці препарати збільшують ризик викидня і можуть стати причиною появи вади серця у майбутньої дитини. Якщо ви схильні до частих мігреней або інших болів, порадьтеся з гінекологом, він підкаже які препарати дозволено приймати. Альтернативою таблеткам може стати самомасаж і застосування ефірних масел.

Протипоказано довге перебування на сонці і засмага

У першому триместрі у жінок відбувається гормональна перебудова, засмага під дією гормонів може викликати появу пігментних плям. Перегріватися шкідливо як для мами, так і для малюка – виникає ризик зневоднення.

Не забувайте пити вітаміни

В період формування органів майбутньої дитини, вони особливо необхідні. Отримати всі необхідні мікроелементи з їжі практично неможливо. Лікар допоможе підібрати оптимальний варіант вітамінів.

Не зайвим буде робити невелику зарядку

Обов’язково ходіть на прогулянки по 10-15 хвилин в день. У перший триместр не рекомендується багато сидіти, обсяг крові в організмі в цей період збільшується майже в два рази, це стає великим навантаженням на вени і може викликати варикоз і набряки.

Не бажане вживання сирих продуктів

Вони містять бактерії, шкідливі для розвитку малюка. Заборонено вживати м’які сири і суші, відмовтеся від них на час вагітності.

Для майбутньої дитини дуже небезпечні хімікати

Справа в тому, що в першому триместрі ще не сформована плацента, яка захищає дитину від шкідливих впливів. Користуйтеся тільки натуральною косметикою і утримайтеся від ремонту в цей період і прибирання агресивною хімією.

Зведіть до мінімуму фізичні навантаження

Якщо ви захоплюєтеся екстремальними видами спорту, то в період вагітності від них краще відмовитися. Ідеальними для вас в цей період можуть стати заняття йогою, танцями або ходьбою.

Скоротіть вживання кави

Лікарі радять пити цей напій не більше чашки в день. Зловживання кави може стати причиною низької маси плода або загрози викидня. Каву можна замінити цикорієм, чаєм зі спеціями або імбирною водою.

Постарайтеся харчуватися правильно

Ні в якому разі не голодайте і не переїдайте. Контролюйте набір ваги, але не намагайтеся його зупинити. Забудьте про дієти на час вагітності. При істотному наборі ваги, дієту може призначити лише ваш гінеколог.

Відмовтеся від спиртних напоїв

Наслідки вживання алкоголю в період вагітності можуть стати серйозними, вони можуть викликати ураження мозку дитини або стати причиною недостатньої ваги.

Не прибирайте за кішкою

Доручіть це комусь іншому на період вашої вагітності. Причина в тому, що екскременти кішки можуть бути заражені токсоплазмозом. Це дуже небезпечні для плода паразити.

Джерело