Резистентність до негараздів закладається у сім’ї
Стійкість – це здатність повертатися в рівноважний стан після зустрічі з неприємностями та труднощами. Стійкість у дітях можна і потрібно виховувати для того, щоб вчасно озброїти їх знанням механізмів захисту та відновлення. Бути стійким — це завжди мати ресурс для того, щоб бути емоційно врівноваженим. Ендрю Фуллер, клінічний психолог, дає десять підказок для батьків.
Зміцнювати стосунки
Щоб ваші діти виросли стійкими, їм знадобляться міцні зв’язки з іншими людьми. Вчіть дітей як дружити та розвивати емпатію. Вчіть, що для міцної дружби потрібно бути і добрим другом самому. Вчіть надавати підтримку тим, хто переживає у школі ізоляцію. Міцні зв’язки між людьми гарантують соціальну підтримку та посилюють стійкість.
Допомагати іншим
Вчіть дітей допомагати іншим. Часто діти, які почуваються безпорадними, почуваються впевненіше, коли допомагають іншим. Попросіть вашу дитину допомогти вам, якщо є завдання, з яким вона впорається. Обговорюйте, як і чим можна допомагати іншим. І допомагайте!
Дотримуватися режиму дня
Для багатьох дітей режим дня створює опору, за яку тримається структура їх життя. Допомагайте дітям розробляти власні ритуали.
Міняти діяльність
Дотримуватися режиму дня дуже важливо, але це не завжди допомагає боротися з тривожністю через обов’язки та завдання. Покажіть дітям, як фокусуватися на чомусь ще, крім того, що їх турбує.
Доглядати за собою
Поясніть дітям важливість регулярного та здорового харчування, гігієни, фізичної активності. Дітям потрібен час, щоб розслабитися, тому не завантажуйте весь їхній вільний час дяльністю на кшталт гуртків та секцій.
Ставити цілі
Навчіть дітей ставити реальні та розумні цілі та рухатися до них крок за кроком. Рух до мети та отримання похвали за це зусилля сфокусує увагу дитини на тому, що вже досягнуто і як це чудово.
Думати про себе добре
Вчіть дітей пам’ятати ті моменти, коли їм вдалося успішно подолати труднощі і показуйте, як це може допомогти справлятися з труднощами у майбутньому. Навчіть дитину довіряти собі у пошуку та прийнятті рішень.
Бути оптимістом
Навіть якщо діти зустрічаються віч-на-віч з дуже болючими подіями, допоможіть їм побачити ситуацію в ширшому контексті. Допомагайте їм помічати та цінувати позитивні моменти у житті та переживати важкий період.
Пізнавати себе
Саме у скрутні часи та в моменти подолання дитина пізнає себе глибше. Покажіть дитині, що криза – це гарний час для того, щоб дізнатися “з якого ти тіста”. Зміни часто лякають молодих людей, але необхідно переконати їх, що зміни є частиною життя.
Відчувати себе вдома у безпеці
Чим старші діти, тим складнішими стають стосунки з однолітками у школі. У такому разі дуже важливо, щоб дім був тихою гаванню — безпечною та емоційно стабільною, правила та підвалини якої є непорушними.
