Розпізнавати свої і чужі емоції, керувати ними – основа життєвого успіху, каже теорія емоційного інтелекту, яка ставить коефіцієнт EQ набагато вище традиційного IQ. Як розвинути в дитині такі цінні здібності?
Слідом за теорією множинного інтелекту, розробленої в 1983 Говардом Гарднером, згідно з якою єдиного поняття про «розум» немає і бути не може, адже у кожної людини є переважаючий тип інтелекту, багато вчених намагалися визначити, розвиток якого ж типу компетенції забезпечує життєвий успіх людини.
Виявляється, ще Чарльз Дарвін висловив думку про те, що саме емоційний інтелект був ключовим для виживання людини в доісторичні часи, оскільки він проявлявся в здатності адаптуватися до навколишнього середовища, уживатися і знаходити спільну мову з одноплемінниками і сусідніми племенами. А вже в минулому столітті, на основі теорії Гарднера, найбільш популярною в світі стала змішана модель емоційного інтелекту, створена науковим журналістом Деніелом Гоулманом. Його книга про емоційний інтелект розійшлася рекордними тиражами у всьому світі.
Отже, згідно з Гоулманом, емоційний інтелект складається з 5 компонентів.
1. Самопізнання
Або здатність ідентифікувати свої емоції, свою мотивацію при прийнятті рішень, дізнаватися свої слабкі і сильні сторони, визначати свої цілі і життєві цінності.
2. Саморегуляція
Це здатність контролювати свої емоції, стримувати імпульси.
3. Соціальні навички
Здатність вибудовувати відносини з людьми, маніпулювати людьми, підштовхувати їх в бажаному напрямку.
4. Емпатія
Здатність враховувати почуття інших людей при прийнятті рішень, а також здатність співпереживати іншим людям.
5. Мотивація
Здатність прагнути до досягнення мети заради факту її досягнення.
Все це навички, яким можна і потрібно вчитися. Ось як ви можете допомогти в цьому вашій дитині.
Розпізнавати і приймати всі емоції
Ми, як батьки, хотіли б бачити тільки позитивні емоції в наших дітях. Їх гнів зазвичай викликає гнів і в нас. Їх смуток змушує нас турбуватися і ми хотіли б усунути його якнайшвидше. Нам хотілося б ігнорувати розчарування і тривогу в наших дітей, в надії, що так вони пройдуть швидше. Ми хочемо, щоб вони весь час виглядали щасливими. Проблема в тому, що людина не може бути щасливою завжди. І дуже важливо, щоб ваша дитина знала, що відчувати відмінні від щастя почуття – цілком нормально. У той же час, дитина повинна розуміти, що не всі її вчинки допустимі: наприклад, не можна кидати речі в нападі гніву, але відчувати сам гнів – допустимо. Не ігноруйте ті дитячі емоції, які вам неприємні або незрозумілі. Іноді дітям потрібно, щоб ви просто їх вислухали з розумінням.
Грати в ігри, що розвивають емоційний інтелект
Прекрасним інструментом для «програвання» всього спектра емоцій є читання вголос (і тоді Вовк відповідає Червоній Шапочці ….) І театр: ляльковий (за диваном) або драматичний, в якому провідним актором є ваша дитина. Можна малювати чоловічків з різними виразами облич або складати різні портрети з готових окремих сердитих і задоволених, лукавих і сумних очей, носів і ротів. Так дитина навчиться розпізнавати емоції в собі самій і в інших людях.
Використовуйте конфлікти – на них дитина навчиться вирішувати проблеми
Не карайте дитину, наприклад, за сутичку з братом або сестрою, а навчіть її знаходити рішення проблеми. «Я розумію, що ти засмучений через брата: він забирає у тебе іграшку. Але я не дозволяю тобі бити його. Давай подумаємо: що ж робити? » Якщо дитина не знаходить рішення самостійно, запропонуйте їй кілька варіантів на вибір: «Грайте цією іграшкою по черзі. Адже так обох влаштує?»
Подавайте хороший приклад
Керуйте власними емоціями, особливо коли на вас дивляться діти. Замість підвищеного тону або крику, будьте прямими і в той же час добрими. «Я страшенно хвилююся, коли ти кидаєшся їжею» краще, ніж «Ти тільки і робиш, що влаштовуєш бардак і доводиш мене до сказу!». Будьте чесними в тому, що стосується ваших почуттів, тільки не перебільшуйте і не відмахуйтеся від них. «Зараз мені сумно. Це нормально, смуток проходить» і, звичайно, якщо ви щасливі і розумієте це, скажіть про це вашим дітям!
