Будь-яка мама дбає не тільки про здоров’я своєї дитини, а й про її розвиток та успішність. У дитячому садку зазвичай проблем із навчанням не виникає, адже в більшості випадків розвиток відбувається під час гри, не потребує високої концентрації уваги та зосередженості. Але з перших же тижнів або місяців занять в молодшій школі можуть початися проблеми з пам’яттю та увагою. Ми розповімо, чому так відбувається і як поліпшити увагу та пам’ять у дитини.
Чому дитина погано вчиться і чи можна це виправити тільки інтенсивними заняттями?
На жаль, дуже інтенсивні заняття в такій ситуації можуть швидше нашкодити, ніж принести користь. Важливо розібратися, чому саме виникли проблеми, через що знизилася успішність в школі, з’явилися скарги на неуважність і пам’ять, інтелектуальний розвиток не відбувається так інтенсивно, як на початку навчання. Причин кілька.
Шкільні навантаження. Всі діти в нашій країні йдуть до школи приблизно в одному віці – від 6 до 7 років. При цьому батьки знають: одна шестирічна або семирічна дитина вже цілком “доросла”, дозріла для інтелектуальних навантажень, добре переносить фізичні навантаження, швидко орієнтується в різних ситуаціях, вміє висловити свою думку і заявити про свої потреби – тобто, психологічно і фізично готова до життя школяра. При цьому інша дитина в цьому ж віці все ще залишається “дитиною”: не “ловить усе на льоту”, довго думає, перш ніж відповісти на запитання, потребує присутності батьків або близьких, нітиться при спілкуванні з чужими людьми, не може довго і концентровано робити щось одне, фізично втомлюється. Такій дитині, навіть якщо за віком вона вже школяр, адаптуватися до шкільного життя досить складно.
Коли ми говоримо про навантаження, то маємо на увазі не тільки нові знання, які отримує учень. Поняття шкільних навантажень включає різні аспекти:
- необхідність залишатися на одному місці протягом уроку, обмеження фізичної активності (це незвично для дитини, багато дітей втомлюються саме від того, що немає можливості багато рухатися);
- потік нової інформації;
- поява нових вимог (тепер потрібно відповідати вимогам, встановленим системою освіти, вчителем, колективом – бути слухняним, красиво виводити букви, малювати тільки під час певного уроку, не заважати іншим, тихо розмовляти);
- поява великої кількості нових людей (будучи дорослими, ми говоримо про те, що хтось є екстравертом, а хтось інтровертом, і ставимося до цього з розумінням, але від дітей часто очікуємо легкої готовності “грати з іншими дітками”, бігати на перерві, швидко і легко знайомитися); відносини в дитячому колективі;
- поява нового авторитетного дорослого – вчителя, контакт з яким у дитини може одразу не скластися;
- нові й досить серйозні зорові навантаження (читання, письмо);
- новий режим дня, необхідність вставати в незвичний час.
Постійний стрес. Як би сумно це не звучало, навіть діти молодшого шкільного віку постійно знаходяться під впливом стресу. Це пов’язано з навантаженнями, про які ми вже сказали, а також про певний “тиск”, якого дитина зазнає з боку школи і батьків. У дитини з перших днів в школі питають, як справи на уроках, контролюють, наскільки вдаються ті чи інші завдання, говорять про те, що потрібно добре вчитися, часто порівнюють її з іншими дітьми або приводять когось у приклад (що, з точки зору психології, є помилкою).
Дефіцит корисних речовин, вітамінів і мінералів у харчуванні дитини. Ця проблема знайома багатьом батькам: якісь продукти дитина не любить, якісь сім’я не може дозволити собі не в сезон (наприклад, свіжі овочі і фрукти) … У результаті організм юного школяра, який переживає навантаження, стрес, і при цьому інтенсивно росте, постійно відчуває дефіцит речовин, необхідних для росту і розвитку. Деякі з них безпосередньо пов’язані з інтелектуальним розвитком, пам’яттю та увагою – як, наприклад, поліненасичені жирні кислоти Омега-3.
Виходячи зі сказаного, зрозуміло, що надто інтенсивні заняття, які не відповідають психологічному, фізичному й інтелектуальному розвитку дитини, можуть швидше нашкодити, ніж поліпшити пам’ять і увагу школяра. Дитина погано вчиться в багатьох випадках не тому, що мало займається, лінується або вередує, а тому, що її організм не отримує всього необхідного для нормальної роботи мозку.
Зверніть увагу: часто педагоги і батьки говорять про синдром дефіциту уваги у дітей в тих випадках, коли дитина просто більш активна, ніж інші, або вимагає більше фізичних навантажень.
П’ять простих способів поліпшити пам’ять і увагу школяра та підвищити успішність
Тепер ми знаємо про причини, які спричиняють проблеми з адаптацією та успішністю у молодших школярів. Це допоможе нам сформулювати способи вирішення цієї поширеної проблеми.
- Стежте за тим, щоб школяр достатньо часу проводив на свіжому повітрі, активно відпочивав. Відпочинок для дитини – це не перегляд мультфільмів або ігри в планшеті, а їзда на велосипеді, танці, відвідування басейну. Фізичні навантаження важливі для здоров’я, дозволяють дитині відволіктися від навчання і допомагають забезпечити ту втому, яка гарантує міцний сон.
- Подбайте про те, щоб дитина достатньо спала. У віці шести-семи років нормальна тривалість нічного сну для дитини – близько 9 годин. Лягати спати і вставати потрібно в один і той же час – це просте правило допомагає дитині залишатися енергійною протягом дня і легше зберігати активною свою увагу.
- Заняття повинні бути цікавими. Ви не можете гарантувати захоплюючих уроків у школі, але здатні доповнити нудну шкільну інформацію живими цікавими деталями. Займайтеся з дитиною рукоділлям, щось робіть, а разом розповідайте про те, що в школі здалося нудним, те, що дитині було важко запам’ятати.
- Подбайте про те, щоб дитячий організм отримував якісне харчування і підтримку вітамінами і мікроелементами. У раціоні також дуже важливі поліненасичені кислоти Омега-3 – їх не дарма називають “вітаміни для інтелекту”. Якщо Омега-3 поступають в організм дитини в достатній кількості, вони дають можливість бути стійким до стресів, поліпшити увагу та пам’ять, допомагають маленькому школяреві сконцентруватися, полегшують запам’ятовування нового матеріалу, допомагають побороти синдром дефіциту уваги у дітей.
- Навантаження повинні відповідати ступеню психологічної, розумової та фізичної зрілості дитини. Не поспішайте віддавати її до школи в шість років тільки тому, що так роблять в сім’ях ваших знайомих. Дитина неуважна часто не тому, що лінується, а тому, що просто не готова до навантажень.
Знаючи ці прості правила, ви допоможете своїй дитині швидше адаптуватися до шкільного ритму і навряд чи почуєте скарги на погану успішність у школі або проблеми з пам’яттю у дитини. Здоров’я вам і вашим дітям!
