Всі причини поганого зору у дітей поділяються на дві великі групи – це вроджені та набуті.
До списку вроджених відносять:
– Спадковість. Якщо у одного з батьків є офтальмологічні проблеми, не виключена ймовірність того, що дитина отримає порушення зору у спадок.
– Недоношеність. Медична статистика свідчить про те, що третина недоношених дітей з віком втрачають зір.
– Вроджені дефекти і патології. Мова йде про такі захворювання, як ДЦП, гідроцефалія та інше.
Всі перераховані вище причини неможливо передбачити, їм неможливо запобігти.
Набуті причини погіршення зору можуть бути такими:
– Регулярні і надмірні навантаження на очі. Найчастіше – це тривале фокусування. Наприклад, читання, написання текстів, виконання креслень. Сучасні діти, крім перерахованого вище, регулярно користуються різними гаджетами. Тому, батьки повинні контролювати час навчання і відпочинку.
– Погане освітлення – воно не повинно бути занадто яскравим або тьмяним.
– Порушена постава. Наявність сутулості негативно позначається на нормальному процесі кровообігу внутрішніх органів, особливо – головного мозку. Це впливає на провідність нервових волокон, які беруть участь у функції передачі сигналу від органів зору до мозку.
– Мінімальна фізична активність. Під час виконання фізичних вправ всі органи насичуються необхідною кількістю кисню, брак якого погано впливає на зір дитини.
Набуті причини – це не вирок, адже їх легко можна уникнути. Тому батьки повинні стежити за навчанням і дозвіллям малюка.
Щоб зрозуміти, як відновити дитячий зір, необхідно враховувати абсолютно всі фактори – починаючи з раціону і, закінчуючи фізичною активністю. Адже зростаючий організм особливо потребує вітамінів і необхідної кількості кисню. Тривале сидіння на одному місці викликає величезну кількість проблем, пов’язаних із поставою. Це, в свою чергу, призводить до проблем з органами зору – в нашому організмі все пов’язано.
Діти, раціон харчування яких включає в себе необхідний комплекс вітамінів, набагато рідше скаржаться на проблеми із зором.
Отже, які продукти для зору:
– Ягоди: смородина, чорниця і лохина. У них міститься пігмент під назвою антоціан. Такі ягоди запобігають утворенню катаракти, глаукоми, активно застосовуються у разі синдрому «сухого» ока.
– Томати і кавун – ідеальні захисники від катаракти, до їх складу входять вітамін В2, рибофлавін і бета-каротин.
– Зелень. Шпинат і листова капуста зменшують ймовірність розвитку жовтої плями, яка є головною причиною поступового погіршення зору. У складі зелені містяться каротиноїди, які запобігають утворенню катаракти і ретиніту.
– Морква. Щоб підтримувати зір на належному рівні, рекомендується вживати близько 200 г моркви кілька разів на тиждень. Ідеальне рішення – свіжовичавлений морквяний сік, який потрібно пити вранці.
– Олії – вони наділені великою кількістю корисних інгредієнтів, які надають сприятливий вплив на дитячий зір. Кедрова олія сприяє зняттю напруги з очей, зміцнює очне яблуко і запобігає запальним процесам. Олія фенхеля надає позитивний ефект для сітківки, судин і очного нерву. Гарбузова олія – відмінний продукт для профілактики офтальмологічних захворювань, допомагає відновити зір при короткозорості або далекозорості.
– Натурально вершкове масло. У складі цього продукту є каротин, вітамін А і молочний жир. Всі компоненти позитивно впливають на гостроту зору.
Таким чином, в процесі планування дитячого раціону, потрібно віддавати перевагу свіжим продуктам з багатим вітамінним комплексом.
ВПРАВА ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ЗОРУ
Як поліпшити зір дитини? Чи можливо це зробити в домашніх умовах? Багато батьків цікавляться подібними питаннями.
Наявність різних вправ дозволяє поліпшити зір дитини навіть вдома:
– Попросіть дитину, щоб вона в повітрі «намалювала» очима цифри – від 1 до 10.
– Скажіть дитині, щоб подивилася вправо і вліво. При виконанні вправи голова повинна залишатися рівною і не повертатися в різні боки. Повторіть вправу 10 разів.
– Нехай дитина подивиться вгору-вниз – 10 разів. Голова також повинна знаходитися у прямому положенні, залишатися нерухомою.
– Нехай дитина заплющить очі на 2 секунди, потім відкриє і почне часто моргати. Виконайте 10 повторень цієї вправи.
– Перед собою очима потрібно намалювати коло, потім вісімку, а після – квадрат. Це все потрібно повторити 5 разів.
– Дитина повинна сфокусувати погляд і затримати його на кінчику власного носа на 5 секунд. По закінченню треба перевести погляд вперед, намагаючись вдивлятися в далечінь. Така вправу рекомендується робити протягом 2-3 хвилин.
Такі вправи сприяють відновленню гостроти зору, розслаблюють м’язи і запобігають протіканню запальних процесів.
