Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.
Які продукти покращать розвиток плоду
Зазвичай, після проведення необхідних оглядів та аналізів акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.
Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини. Ця кислота міститься у печінці, шпинаті, квасолі, горіхах і ячній крупі. Морська капуста та морська риба збагачені великою кількістю йоду.
Також для формування мозку потрібно вживати продукти, які містять цинк. Мова йде про печінку, кедрові горіхи, яловичину, горох, квасолю і баранину.
Окрім того, вагітній необхідні жирні кислоти омега-3. Ці речовини є у лляному насінні, печінці тріски, оливковій олії, волоських горіхах, скумбрії і оселедцеві. Зокрема, омега-3 кислоти покращують розвиток мозку та зору в утробі.
Що не можна робити вагітним
Вагітним варто відмовитися від алкоголю. Він шкідливий у будь-якій кількості на всіх термінах вагітності, особливо – ранніх. Увесь алкоголь, який споживає вагітна, дістається і малюку. А його печінка та нирки ще не здатні виводити алкоголь з організму. Споживання алкоголю може мати дуже небезпечні наслідки для здоров’я плоду.
Курити під час вагітності також вкрай шкідливо. Не наражайте дитину на небезпеку і відмовтеся від цієї звички, щойно дізналися про свій новий стан.
Самолікування в принципі шкідливе та небезпечне заняття, але вагітна несе відповідальність і за свою дитину, тож не варто призначати собі ліки самостійно.
Повсякденне життя неможливе без комп’ютерів і планшетів, особливо для тих, чия робота безпосередньо пов’язана з гаджетами. Проте всі вони мають електромагнітне випромінювання, яке потрібно обмежити вагітним на ранніх термінах. Річ у тому, що електромагнітні хвилі також призводять до пороків розвитку у плода.
Стреси – небезпечна річ для майбутньої мами. Їх потрібно всіляко уникати. У крайньому разі, якщо жінка нервує, можна призначити препарати валеріани для нормалізації психоемоційного стану.
