Розумниця. Ти сьогодні дуже багато зробила

Розумниця. Ти сьогодні дуже багато зробила

Є в батьківстві така досада, як відсутність результату. Ось в звичайному житті: здав проект – отримай премію, приготував обід – смачно поїв, заробив гроші – з’їздив відпочити, або розважився добре, або шмотку класну собі купив. А коли ти стаєш мамою, то ніби пірнаєш в кролячу нору і летиш в світ, де все перевернуто догори ногами. Тільки приготувала їжу – її тут же змели або розмазали по столу, а через три години всі знову хочуть їсти. Ледь встигла навести порядок, як на щойно вимиту підлогу накришили печиво і вилили солодкий чай. Начебто цілий день гуляла, грала з дитиною, на руках її носила, а вона все одно липне до тебе як банний лист і навіть в туалет не відпускає.

У батьківстві не видно результатів, вони розмиті і погано відчутні. Ну так, виховаю я коли-небудь хорошу, добру людину, але зараз я бігаю як білочка в колесі і мені дуже важко. Кожен день я втішаю, заколисую, роблю уроки зі старшим, граю з молодшим, гуляю з ними, стежу за чистотою їх речей, готую, прибираю і багато ще чого роблю. А результатів не бачу. За один присід моя сім’я з’їдає вечерю і вранці треба знову готувати. Поки я прибираю одну кімнату, в іншій вже розгортаються іграшкові баталії. Три години робила уроки зі старшою дитиною, а він все одно мало що зрозумів, а попрасовані штани після школи нагадують м’яті шаровари. І все спочатку – в нескінченному бігу обов’язків, турбот, дитячих бажань, потреб.

Десь на цьому шляху ми міцно перечіплюємося, падаємо прямо в дитячій на підлогу і, ковтаючи сльози, говоримо собі: «Я більше не можу! Роблю, роблю, а справи все не закінчуються ». А головне, в такому режимі дуже важко помітити свої результати. До вечора сили втрачені, втома жахлива, руки і ноги гудуть, а перед очима все та ж підлога, завалена іграшками, купа брудного посуду в раковині і гора брудної білизни у ванній.

Вся справа в тому, що ми ставимо собі за мету: зробити будинок чистим, нагодувати домашніх, позайматися з сином, щоб він отримав хорошу оцінку, одягнути чисто і красиво дітей і т.д. І якщо ця мета кожного разу обламується, то наш мозок розглядає це як поразку. Раз не вийшло, два, три – і ось ми вже гриземо себе за те, що не встигаємо, чи не досягаємо, не можемо. Починаємо себе порівнювати з більш успішними, «інстаграмними» мамами з їх фемілі-луком, екопосудом і пророщеною пшеницею на сніданок.

Але якщо спробувати перевести всі ці цілі в процеси, то можна трошки переналаштувати своє сприйняття.

Наприклад, замість «Якщо у мене вдома чисто – я молодець» спробувати сказати «Я сьогодні годину мила посуд – я молодець». Ми віддаємо належне себі не за результат, а за процес. Мами і справді кожен день мають справу з десятком процесів: миття посуду, прибирання, приготування їжі, гра з дитиною, допомога старшим з уроками і т. д. І ось якщо перевести фокус своєї уваги з результату на процес, то виходить, що ми робимо дуже багато і добре: «я 3 години пояснювала дитині шкільний матеріал усіма можливими способами, дуже стримано і спокійно – так я просто супермама!». У цей момент ми намагаємося вкластися не в ціль, а в якість процесу, в те, що можна реально побачити: витрачений час, дії, які ми робили в цьому процесі, почуття. Ось і виходить, що до вечора виявляєш, що провела вже 15 годин на ногах, намалювала 8 жирафів з молодшим, 2 рази перемивала повну раковину, в цілому 3 години простояла біля плити і 1,5 години гуляла з дітьми в парку.

Я часто до вечора задаю собі питання «Що я зробила?» Дивлюся на свій будинок – пил в кутах, брудні колеса дитячого велосипеда, на столі немиті тарілки. А потім я перепитую себе: «До чого я сьогодні доторкнулася?». І з’ясовується, що я торкнулася майже до всіх куточків нашої квартири, доторкнулася до десятка речей, сотню раз нахилилася, пройшла не одну тисячу кроків, сказала величезну кількість слів, спілкуючись зі своїми дітьми, незліченну кількість разів обняла їх. Та тільки чашок з чаєм я за день приготувала близько 20! Не дивно, що зараз я дуже хочу відпочити.

Цей спосіб не скасовує нашої втоми, але дозволяє не знецінювати, не обнуляти те, що ми кожен день робимо. І справи від цього не стануть робитися швидше і краще. Можливо, кімната до вечора так само буде завалена лего, і в кошику для білизни буде лежати гора брудних штанів, але ми всередині перестанемо вважати себе неробами, які всього лише «сидять в декреті». І навчимося говорити собі: «Розумниця, ти сьогодні дуже багато зробила».

Інна Ваганова