Ви повинні допомогти своїй дитині, а не відволікати її або просити замовкнути!
Не секрет, що для кожної мами нестерпно чути, як плачуть її діти. Просто подумайте про своє занепокоєння, коли ваш малюк плаче без видимої причини. Ми знаємо, що основний спосіб спілкування новонародженого – це плач, але ми все ще розглядаємо це як щось, що потрібно «виправити». Як тільки ця дитина дорослішає, починає говорити, ми іноді очікуємо, що вона буде фільтрувати свої емоції так, як ми це робимо.
Фактично, дослідження показали, що наш мозок запрограмований на миттєву реакцію на дитину, що плаче, що робить нас більш уважними і готовими допомогти – і швидко. Немовля, що плаче, запускає нашу реакцію на бий або тікай, збільшуючи частоту серцевих скорочень і підштовхуючи нас до дії, навіть якщо ця дитина не наша.
Зрозуміло, що, ми повинні реагувати на малюка, що плаче, але як?
Коли малюк плаче, він не обов’язково сумує.
Для багатьох малюків плач не є відображенням смутку. Це спосіб обробити будь-яку емоцію. Вони можуть плакати від гніву, розчарування, страху, хвилювання, розгубленості, тривоги або навіть щастя. Проблема в тому, що їм також може не вистачати словесних здібностей і самосвідомості, щоб пояснити, що вони відчувають. Це означає, що питання: «Що не так?» рідко має продуктивну відповідь.
Коли ви говорите “Не плач!”, це тільки ускладнює вам життя
Ви можете подумати, що зупинка плачу врятує вашу дитину (і ваше серце!) від болю, але коли ви скажете своєму малюкові: «Годі плакати!» або “Не плач!” він відразу подумає, що ви не розумієте, як він себе почуває. Тому його послання може стати ще більш голоснішим і наполегливішим.
Попросивши або сказавши дитині «зупинитися», ви також говорите їй, що її емоції недійсні і не важливі. Незалежно від того, наскільки банальною може здаватися вам причина, ваша нездатність зрозуміти, як малюк себе почуває в цей момент, позбавляє вас обох можливості навчитися обробляти ці емоції більш позитивно.
Наша мета як батьків, якою б складною вона не здавалася, полягає в тому, щоб підтримати розвиток емоційної саморегуляції нашого малюка – це те, що ми можемо зробити, тільки якщо ставимося до них зі співчуттям і розумінням.
Як би заманливо це не було, не відволікайте
Багато з нас розглядають відволікання як основний інструмент в нашому емоційному арсеналі. Вважаючи, що якщо ми зможемо відвернути нашого малюка, що плаче від того, через що він плаче, ми зможемо повністю зупинити плач. На жаль, відволікання не дає можливості з’єднатися з вашою дитиною і навчити її справлятися з емоціями.
Так, якщо він бореться за іграшку з іншою дитиною, відволікати вашого хлопчика другою іграшкою – доречно. Але якщо ваша дитина плаче, бо ви допомогли їй надіти туфлі, а не дозволили зробити це самостійно, відволікання може змусити її реагувати тільки голосніше, щоб її почули.
Відволікання не допоможе вашій дитині навчитися справлятися з подібною ситуацією або емоціями в майбутньому більш позитивно.
Що сказати?
Наступного разу, коли ви зіткнетеся з сумним малюком, постарайтеся витратити деякий час, щоб переконатися, що ви спокійні. Якщо ви злитесь, відчуваєте стрес або засмучені, те, що ви говорите, тільки додасть страждань вашому малюкові.
Зробіть один або два вдихи, усвідомте, як ви себе почуваєте, зосередьтеся на тому, що відбувається всередині вашого тіла (ваше серце може битися трохи швидше; ваша щелепа може бути стиснута, і ви можете відчувати напругу).
Коли ви будете готові, спокійно і тихо спробуйте наступні варіанти:
«Ми в одній команді. Я допоможу тобі”.
Навіть якщо ваша дитина говорить, що їй не потрібна ваша допомога, їй хочеться відчувати, що ви підтримаєте її.
«Я бачу, це важко для тебе».
Ця проста фраза підтверджує, що ви чуєте і бачите дитину.
«Я розумію, що тобі сумно / ти розчарований / наляканий / стурбований / щасливий, і це нормально».
Зміцнює уявлення про те, що почуття емоції – це те, що робить нас людьми.
«Це було дійсно сумно / це розчаровує».
Визнання події, яка викликала плач вашої дитини, допомагає їй також побачити, що викликало її емоції, і з’ясувати, що робити далі.
«Давай зробимо перерву».
«Видалення» вас обох із ситуації допомагає вашому малюкові зрозуміти, що іноді вам потрібно піти, щоб зібратися з силами. Ваша дитина може на законних підставах бути втомленою або надмірно збудженою, і їй просто необхідно провести час в тихому, заспокійливому місці, перш ніж повернутися до занять.
“Я люблю тебе. Ти в безпеці”.
Це показує зв’язок з вашою дитиною. Діти можуть потребувати обіймів або тримати нас за руку, щоб відчути, що ми дійсно там, щоб допомогти їм.
“Хотів би ти зробити перерву / спробувати ще раз?”
Часто, коли ваша дитина плаче від розчарування, їй потрібен один з трьох варіантів: допомогти виконати завдання, вирватися з емоційної ситуації або спробувати виконати завдання знову, можливо, з вашою допомогою. Запитуючи дитину, чого вона хоче, ви допомагаєте їй відчувати себе важливою і значущою.
«Я чую, як ти плачеш, але я не знаю, що тобі потрібно. Ти можеш допомогти мені зрозуміти?»
Навіть якщо ваша дитина не може спершу висловити словами, що вона хоче, це може дати їй можливість попрактикуватися.
«Я пам’ятаю, коли ти …»
Хоча це може здатися технікою відволікання, але допомагає дитині згадати час, коли вона відчувала себе щасливою і умиротвореною, допомагає підготувати її мозок до раціонального мислення. Спроба примусити міркувати малюка, який знаходиться в дуже емоційному стані, схожа на переговори з крихітним диктатором. Він не готовий прислухатися до розуму, коли відчуває себе безпорадним, злим, сумним або виснаженим.
«Давай разом знайдемо рішення».
В кінцевому підсумку ми хочемо допомогти нашим дітям розвинути навички рішення проблем. Ухвалення рішення, яке допоможе обробити їх емоції, вчить їх, як об’єктивно дивитися на ситуацію і знаходити можливі рішення.
Зберігайте тишу і проявляйте любов до свого малюка.
Будьте джерелом співчуття і сили для нього.
