Як і раніше, сон дитини в 1 рік продовжує грати ключову роль в її розвитку, зростанні і самопочутті. На другому році життя зміни в режимі сну стають менш стрімкими, з’являється відчуття стабільності.
Сон дитини в 1 рік
Сон однорічної дитини становить, як правило, 13 – 14,5 годин на добу. На нічний сон в нормі припадає 11 – 12 годин, а тривалість денного сну становить 2 – 2,5 години. Час неспання дитини в 12 місяців визначається індивідуальною потребою організму. Зазвичай малюки можуть не спати близько 4 – 4,5 годин, а деякі і трохи довше.
Етап розвитку
Рік тому новонароджене немовля майже нічого не вміло – зміни, що відбулися до його першого дня народження, дійсно грандіозні!
Якщо ваше немовля ще пересувається на четвериньках або ходить з опорою, то, швидше за все, в цьому місяці або трохи пізніше (в нормі в 10 – 18 місяців) воно зробить свої перші самостійні кроки. Це хвилююча і довгоочікувана подія для всієї родини. Такий важливий етап фізичного розвитку! До нового навику не звикнути за один день, його потрібно осмислити.
Дитина відчуває потрясіння від нової можливості самостійно осягати світ, і, звичайно, від таких сильних емоцій вона погано спить. Швидше за все, сон буде неспокійним, поки малюк не набуде впевненість в своїх рухах і не звикне з свого нового уміння.
Укласти непосиду спати може бути непросто і через надлишок фізичної активності. Адже, навчившись ходити, малюк може захотіти робити це весь день (а іноді і вночі). У той же час, саме зараз дитина має особливу потребу в тривалому якісному відпочинку, їй потрібно багато спати.
Звичний ритуал, постійний графік щодня і правильно організоване вечірнє проведення часу дозволять м’яко підготувати дитину до сну.
Денний сон
Ближче до року все більше дітей прагнуть спати вдень лише один раз. Однак витримати такий ритм під силу небагатьом. Більш комфортними для більшості малюків 12-ти місяців буде режим дня з двома снами по 1-1,5 години. Або другий сон може бути коротким (30-40 хвилин). Для тих малюків, які сплять вночі не менше 12 годин і добре витримують час неспання більше 4-х годин, вже підійде один денний сон тривалістю не менше 2 годин.
Нічний сон
11-12 годин нічного сну сприяють якісному відпочинку дитини і заряджають однорічного малюка енергією, достатньою для активного фізичного та розумового розвитку і освоєння навколишнього світу.
Порада
Організуйте ваш день так, щоб основна фізична і емоційна активність малюка припадала на час відразу після сну, в першу половину часу неспання. Перед денними та нічними снами заздалегідь обмежте активність, створіть спокійну обстановку, проведіть звичну підготовку до сну і розслабляючий ритуал перед сном. Якщо ваш малюк спить вдома, поверніться з прогулянки завчасно.
