Легкі фізичні вправи у формі гри спрямовані на зміцнення м’язового корсету та розвиток координації. Вправи не складні і їх можна робити з дитиною вдома, дорогою до дитячого садка або на прогулянці.
Після року, коли діти освоюють ходьбу, вони стають дуже рухливими. Це якраз ідеальний час для гармонійного фізичного розвитку дитини. Що включають ігрові вправи для дітей? І на що спрямована домашня фізкультура? Ми розповімо у цій статті.
Як робити?
- У жодному разі не змушувати. Немає у дитини сьогодні настрою – нічого страшного. Змушуючи, ви відіб’єте бажання займатися фізкультурою.
- Наслідування – основний стрижень. Дітки у такому віці «повторюшки». Можете робити разом із ними гімнастику чи просити показати кролика чи собачку.
- Дивіться на здоров’я дитини. Погано? Хоче спати? Нехай відпочине, встигнете позайматися.
- Від простого до складного. Бачите, що дитині важко робити вправу? Спростіть її.
- Хваліть малюка. Він у вас – найсильніший, найздоровіший, найкрутіший! Адже так?
- Все в міру. 10-12 хвилин достатньо для такого малюка.
Ходьба по доріжці
Вдома ниточками, на вулиці крейдою накресліть невелику доріжку. Запропонуйте малюкові пройти по доріжці, ставлячи ніжку до ніжки та зберігаючи рівновагу. За межі стежки виходити не можна. Потім доріжку звужуйте та подовжуйте. Ця вправа розвиває навички ходьби та координацію.
Ходьба боком
Приставним кроком навчіть дитинку ходити боком. Нога до ноги, вліво та вправо. Причому вона має навчитися ходити боком добре в обидві сторони.
Заячі стрибки
Ручки приставте до вушок і стрибайте з дитиною, як зайчики.
Ходьба чаплі
Навчіть дитину ходити, піднімаючи високо ноги, як чапля. Згодом можете підкладати перешкоди, щоб малюк їх переступав.
Повзки по лаві
Хороша вправа для розвитку координації. Попросіть дитину проповзти лавкою туди й назад. Не забудьте її підстрахувати.
Збираємо квіточки
Можна розкидати штучні квіти, а можна просто іграшки і дитина їх має зібрати в кошик.
Літак
Ця вправа зміцнює плечовий пояс. Дитина повинна розставити руки убік і «нахиляти» крила до підлоги.
