Шпаргалка для мам: 5 прикладів режиму для дітей 1-3 років

Шпаргалка для мам: 5 прикладів режиму для дітей 1-3 років

Пропонуємо вам п’ять варіантів режиму дня дитини, які складені реальними мамами та успішно ними застосовуються!

Звичайно, всі дітки різні, тому придумати один, універсальний режим дня дитини просто неможливо, але скористатися досвідом і порадами інших мам – дуже корисно. Представлені варіанти денного розкладу походять від справжніх мам, це не книжкові установки. Як навчитись жити за розкладом, читайте нижче.

Це також чудовий спосіб оцінити порядок дня у вас вдома і, можливо, надихнувшись ідеями інших, спробувати щось нове. Час у всіх розкладах вказаний дуже приблизно — графіки щодня «підлаштовуються» під потреби та обставини всієї родини.

№1

Орієнтовний режим дня для дівчинки (1 рік 7 міс.)

8:30 Підйом, сніданок

9:00 Ігри

11:00 Обід

11:30 Читання

12:00 Денний сон

3:00 Підйом, перекус

3:30 Ігри до вечері

6:00 Вечеря

7:00 Вечірні процедури

7:30 Сон

№2

Орієнтовний режим дня для хлопчика (1 рік 9 міс.)

7:00 Підйом, сніданок

8:30 Дитина самостійно грається у себе в кімнаті

9:30 Перекус, гра з мамою чи у групі

11:30 Обід

12:30 Денний сон

3:00 Підйом, перекус

3:30 Прогулянка в парку/ігри на вулиці

5:30 Вечеря

7:00 Вечірні процедури

7:30 Сон

№3

Орієнтовний режим дня для хлопчика (2 роки 6 міс.)

7:30 Підйом читання, ігри

8:15 Сніданок, вільний час

12:00 Обід

1:30 Денний сон

3:00 Підйом

3:15 Перекус

5:45 Вечеря

7:15 Підготовка до сну

7:30 Читання з мамою чи татом

8:00 Сон

№4

Орієнтовний режим дня для дівчинки (3 роки 2 міс.)

7:45 Підйом, сніданок, збори

8:30 Заняття

9:15 Прогулянка парком

10:00 Ігри вдома

12:00 Обід

1:30 Денний сон

4:30 Підйом, перекус

6:00 Вечеря

7:30 Ванні процедури

8:00 Час перед сном (читання книги)

8:30 Сон

№5

Приблизний режим дня для хлопчиків (1.5 роки та 2 роки та 8 міс.)

7:30 Підйом, зміна підгузка, сніданок

8:30 Заняття/ розвиваючі ігри

9:30 Вільний час

10:30 Перекус, ігри вдома чи на вулиці, наскільки можна

12:00 Обід

1:00 Денний сон

3:30 Підйом, невеликий перекус, мультики/передачі та ігри

5:15 Вечеря

6:00 Ванні процедури

6:30 Процедури перед сном: чистимо зуби, читаємо книгу, обіймаємося

7:15 Сон

Скільки дітям 2–3 років потрібно спати?

За будь-якого розкладу більшість малюків 2–3 років повинні спати близько 14 години на день. Деяким потрібно більше сну, деяким менше, але в будь-якому випадку ця кількість годин вкладається в усі розклади. Деякі дітки довше сплять вночі та менше вдень, інші – навпаки. Але 14 годин – універсальна необхідна кількість сну для дитини такого віку.

Який ідеальний час денного сну для дитини?

Більшість мам погодяться, що ідеальний варіант — це коли дитина прокидається за 4 години до основного сну і через 1 годину після обіду.

Який ідеальний час для підйому та відходу до сну?

Найкращим часом для підйому вважається проміжок між 6 та 8 ранку, а часом відходу до сну – 6–8 вечора. Підлаштовуйте цей час до розкладу сім’ї. Наприклад, якщо малюкові потрібно рано прокинутися (о 6 годині), тому що він ходить у садок, то лягати йому слід близько 6.30 вечора. Якщо ви хочете більше часу присвятити ввечері один одному, або один із батьків пізно повертається додому з роботи, можливо, вам більше підійде графік пізнішого відходу до сну (8 вечора) і пізнішого підйому (7.30–8 годин)

Вільний час для ігор

Коли вам потрібно щось зробити по дому або по роботы, дуже корисно буде розвинути у дитини навичку хоча б годину грати самостійно.

Як привчити дитину до рутини?

Звичний розклад мінімізує постійні нагадування, причіпки та вимоги малюків щось зробити. Ви зможете привчити їх до розпорядку, просто виконуючи одну і ту ж серію дій перед їжею, сном і т.д. Діти швидко звикають і знають, чого від них чекають, тому вони відчувають, ніби контролюють те, що відбувається щодня. Це відчуття приходить до них через майстерність (розуміння того, як добре потрібно виконувати денні завдання) і через виправдані очікування (знову ж таки, розуміння того, що вони щодня роблять одне й те саме).

Джерело