Спочатку немовля прокидається, щоб поїсти, потім приєднуються інші причини не спати. І батькам здається, що розкіш сну без пробуджень тепер не для них. Але всьому свій час.
Швидше за все, до того моменту, коли немовля зможе спокійно спати всю ніч, батькам доведеться почекати шість місяців. Принаймні більшість дітей переходять на багатогодинний сон у віці півроку.
Дослідження показало, повідомляє видання Metro, що близько 40% шестимісячних дітей пробуджуються серед ночі. А коли малечі виповнюється рік, цей показник знижується до 28%. Тобто цикл сну безпосередньо залежить від віку дитини.
Новонародженим віком від 0 до 3 місяців необхідно близько 14-17 годин сну на добу. З 4 до 11 місяців вважається нормою, якщо немовля спить від 12 до 15 години.
Дуже індивідуальний «нічний» режим у чотиримісячних дітей: хтось спить довше без пробуджень, а комусь треба, як і раніше, прокидатися, щоб поїсти чи заспокоїтися на маминих руках. Але загалом, малоймовірно, що діти у цьому віці почнуть спати всю ніч.
Також батькам потрібно знати, що в перший рік життя характер сну дитини може сильно відрізнятися: один тиждень малюк може спати чудово кілька годин поспіль, другого тижня він прокидатиметься щогодини. Це звичайний процес. Період нічних пробуджень незабаром закінчиться.
А поки, якщо є проблеми із засинанням чи недовгим нічним сном, перевірте, можливо, малюка щось турбує?
Є кілька очевидних причин поганого сну.
Переплутав день із ніччю
Іноді це стає справжньою проблемою для сім’ї: малюк не спить уночі і відсипається вдень. Робить все навпаки. Особливо легко помилитися з добовими ритмами влітку. Через цей період проходили багато молодих батьків. Щоб налагодити звичайний режим, потрібно постаратися увечері звести до мінімуму активності з малюком, прибрати яскраве освітлення або вимкнути гучну музику. Можливо, варто купити кілька затемнюючих жалюзі, щоб сховатися від літнього сонця.
Малюкові завдає дискомфорту обстановка
Є кілька причин через які малюк зазнає дискомфорту під час сну, і які можуть його розбудити:
- Надто теплр або холодна кімнатна температура.
- Незручна постільна білизна (прохолодна, жорстка).
- Освітлення в кімнаті (краще залишати приглушене світло від нічника).
- Яскраві предмети інтер’єру.
- Раптові шуми (стукіт, клацання, предмет, що падає).
Тому перші півроку педіатри рекомендують батькам спати в одній кімнаті з малюком. Так можна відразу зрозуміти причину пробудження і не дати дитині прокинутись остаточно.
Хоче бути поряд з мамою
Немовлята часто відчувають тривогу розлуки з мамою, і це може вплинути на сон. Малюк прокидається, щоб мама його поколихала, він почує її запах, відчує тепло маминих рук, йому стане спокійніше, він засне. Дитина може плакати і вдень, якщо мама поклала її в ліжечко, а сама, наприклад, вийшла з кімнати. Все, що потрібно в цей момент дитині, щоб мама чи тато взяли її на руки та заспокоїли.
Малюк виспався вдень
Режим сну та неспання дитини можуть сильно відрізнятися протягом перших 12 місяців його життя, тому важливо реагувати на мінливі потреби в сні. Наприклад, зазвичай рекомендується, щоб дитина віком до семи місяців спала тричі на день. Але якщо вдень малюк багато відпочиває, то вночі йому, звичайно, захочеться бути активним. Тому, коли малюк став погано спати вночі, варто спостерігати за ним вдень — чи не перебирає він з часом денного сну. Тоді потрібно менше його укладати вдень, щоб основний період відпочинку та відновлення припадав на ніч.
У вас немає ритуалу перед сном
А він добре допомагає дати сигнал малюкові, що настав час лягати спати. Так виробляються режим та передбачуваність дій протягом дня. Перед сном ванна, потім розслаблюючий масаж, колискова, старшим малюкам — читання казки.
Дитина хворіє
Малюку не до сну, якщо він відчуває нездужання: піднялася температура, мучить кашель, забитий ніс або ріжуться зубки.
Малюк «перепрацював»
Він багато нового всього освоює, особливо у перші 12 місяців свого життя: вчиться сидіти, повзати, ходити, говорити тощо. І вночі мозок обробляє отриману інформацію та навички, а це може позначитися на якості сну. Дитина здригається, скрикує, прокидається. Це теж фізіологічні та природні моменти розвитку.
