Ці продукти псують грудне молоко! Час дізнатися реальні факти

Ці продукти псують грудне молоко! Час дізнатися реальні факти

1
Різне

Про те, як спосіб життя матері впливає на якість її грудного молока, вигадано багато міфів. Наприклад, вважається, що якщо мама, що годує, з’їла страву з часником, її молоко матиме неприємний запах і смак. Як насправді впливають харчові (і не лише) звички матері на грудне молоко – ми розповімо далі.

Геть неправду!

Годуючим жінкам просто треба запам’ятати одну істину – грудне молоко виробляється лише з крові та лімфи. А це означає, що воно точно не матиме поганий смак та запах, якщо матуся з’їла щось гостре та зі специфічним ароматом. Так що теорія про молоко з часниковим присмаком – це звичайна байка, яка не має підтвердження.

Ще мамам у період лактації радять не їсти продуктів, що викликають посилене газоутворення. До таких продуктів входять страви з цвітної та білокачанної капусти, сирі овочі та фрукти. Так, вони і справді можуть викликати метеоризм у матері, оскільки багаті на грубу клітковину. Але це ніяк не позначиться на якості її грудного молока. Адже в процесі травлення грубі волокна клітковини не засвоюються організмом. Їхні компоненти не потрапляють у кров та лімфу, а це означає, що такі продукти не можуть зіпсувати якість грудного молока.

Що можна сказати про спосіб життя мам, що годують?

Насамперед, при лактації жінкам потрібно скоротити кількість випитої кави та міцного чаю. Ці напої містять кофеїн, який добре засвоюється організмом та потрапляє у кров. Дитина, яка отримує «кофеїнове молоко», може стати надмірно активною, плаксивою і навіть істеричною. Адже кофеїн діє на дитячий (і дорослий) організм збудливо.

Тому, мамам, що годують, бажано скоротити кількість випитої кави. Допустима норма – не більше 2 чашок на день. Вживати напій слід відразу після завершення годівлі – коли малюк знову зголодніє, кофеїн вже виведеться з організму матері природним шляхом. Молоко знову стане якісним.

Ми не будемо зайвий раз розповідати про шкоду куріння або спиртного для грудного молока – це знає будь-яка мама.

Продукти-алергени

Матерям, що годують, слід з обережністю вживати продукти, які є сильними алергенами для маленької дитини. Арахіс, коров’яче молоко, мед – все це потрібно вживати у помірній кількості. Якщо у дитини з’явилися ознаки алергії – висипання на обличчі та тілі, коліки, метеоризм – треба виключити з раціону перелічені вище продукти.

Ну і додамо ще один важливий пункт: мама, що годує, повинна харчуватися тільки натуральними продуктами, без «хімії». Але це їй і так відомо.

Джерело