Коли переводити дитину на один денний сон?

Коли переводити дитину на один денний сон?

Коли дитина повинна переходити на один денний сон? Перш за все – коли вона буде до цього готова! Хтось готовий до переходу на 1 денний сон вже в 10-11 місяців, але набагато частіше це характерно для віку рік-півтора. Діти самі починають відмовлятися від 2 денних снів.

Перехід з 2 снів на 1 може протікати по-різному. Деякі малюки переходять на один сон відразу, «в один день». У більшості ж перехід з двох денних снів на один займає від кількох тижнів до кількох місяців. Коли дитина переходить на один денний сон поступово, кількість денних снів чергується (то один сон, то два). Це абсолютно нормально. З цієї статті ви дізнаєтеся, як допомогти дитині легше здійснити перехід на один сон.

Які ознаки готовності дитини переходити на один денний сон?

В районі 10-11 місяців багато дітей починають показувати перші ознаки початку переходу на один денний сон. Це зазвичай проявляється так:

  • У дитини хороший ранковий сон, але її неможливо укласти на вечірній.
  • Дитина відмовляється від ранкового сну і перебуває в гарному настрої.
  • У дитини два хороших денних сни, але вона починає прокидатися вранці все раніше і раніше.

Оптимальна готовність до одного сну вдень у більшості дітей настає в 1 рік 3 місяці – 1 рік 4 місяці, коли вони вже спокійно, без капризів можуть не спати по 5-6 годин і здатні на один довгий денний сон (не менше двох годин). Нормою вважається перехід на один денний сон у віці 10-18 місяців.

Що робити, коли малюк показує ознаки переходу на один денний сон?

Якщо малюк відмовляється від вечірнього сну при хорошому ранковому або якщо при двох хороших денних снах він все раніше прокидається вранці, рішенням буде поступово скорочувати денний сон. Оптимальна тривалість одного денного сну з 10 місяців – 1 година 15-20 хвилин. Сумарно близько 2,5 годин (за два денних сни).

Якщо малюк відмовляється від ранкового сну і перебуває в гарному настрої, запропонуйте йому один сон пізніше звичайного і дайте йому поспати так довго, скільки він проспить. Якщо він поспить мало і до ночі буде ще дуже далеко, запропонуйте йому ввечері ще 1 сон (короткий, не більш 30-40 хвилин) або укладіть раніше на ніч.

Нічний сон

Незалежно від того, чи здійснила ваша дитина перехід на 1 сон вдень або ще спить 2 рази, дитині важливо отримувати достатню кількість сну вночі – 10-12 годин.  Спеціалісти рекомендують укладати малюка на ніч не пізніше 21 години. Глибокий сон в першій половині ночі відновлює всі системи організму, щоб малюк був бадьорим на наступний день.

Якщо перехід з двох снів на один стався занадто рано

Іноді батьки за власною ініціативою переводять малюка на 1 денний сон, збільшуючи час неспання прогулянкою або іграми. Такий розклад здається більш зручним для батьків, і малюк може його прийняти. Але через деякий час можна помітити, що дитина стала більш роздратованою і примхливою. Вона може почати часто прокидатися ночами і в денний сон.

Причина цього часто криється в накопиченні втоми: дитина поки не готова до переходу на один денний сон. Необхідно відкласти перехід на 1 денний сон на кілька тижнів або навіть місяців і дочекатися, коли нервова система малюка «дозріє» до режиму з одним денним сном. Спостерігайте за дитиною і її ознаками втоми, уникайте перевтоми.

Вплив вікових особливостей на сон дитини

У малюків в один рік на кількість і якість сну часто впливає тривала за часом криза одного року.

Багато дітей навчаються ходити. Нова можливість самостійно пізнавати світ – велике емоційне потрясіння для дитини. Порушення від нових переживань часто призводять до неспокійного сну. Цей період пройде, а поки «ускладніть» ритуал перед укладанням дитини розгляданням книг, виділіть в розпорядок дня більше часу на заспокоєння перед сном, зацікавте малюка цікавими заспокійливими іграми перед сном (зібрати пазли, розставити разом іграшки по місцях, укласти їх спати, попрощатися з ними), проводьте якомога більше часу разом з малюком в спокійній обстановці.

Джерело