Навчіть цього своїх дітей
Дізнайтеся, як батьки можуть допомогти своїй дитині.
Протягом останніх років батьки безпорадно спостерігали, як діти різного віку боролися з проблемами психічного здоров’я. Це продовжується і зараз. Деякі люди кажуть, що «діти життєстійкі». Але чи це так насправді?
Що таке стійкість та як її здобути?
Стійкість – це здатність вирішувати проблеми та рухатися вперед. Це вимагає наполегливості, здатності справлятися з негараздами, гнучкого мислення, сильних емоційних навичок подолання та віри у себе, щоб побороти ситуацію.
Дослідження показують, що у стійких дітей є принаймні один дбайливий і підтримуючий дорослий у житті. Цей дорослий демонструє, як ефективно справлятися зі стресом, вирішувати проблеми, визначати емоції, спілкуватися з іншими, приймати правильні рішення та відчувати співчуття та прийняття.
Діти за своєю природою не стійкі
“Стійка дитина” – це міф. Настав час визнати незручну правду про те, що ми формуємо їхню стійкість.
Діти мало контролюють своє життя, тому майже кожний досвід є результатом поведінки дорослих. Коли відбувається щось лякаюче, у них може не вистачити навичок, на які можна було б опертися. Ми можемо думати, що вони є стійкими, тому що мовчать, але це не так.
Як розвинути стійкість у дітей
- Будьте прикладом. Ми не можемо очікувати, що діти самостійно розберуться у стійкості. Коли ми моделюємо емпатію, подолання негараздів, щиру турботу, уважне слухання та здатність справлятися з розчаруванням та негараздами, ми позитивно впливаємо на розвиток стійкості у дитини.
- Моделюйте та заохочуйте дітей витрачати енергію на пошук рішення, а не звинувачувати інших або (себе). Підкресліть, що коли ми виштовхуємо себе за межі своєї зони комфорту, ми часто опиняємось у виграшних сценаріях.
- Навчайтеся на попередніх помилках. Але якщо ми не вчимося на них, ми стаємо жертвами не лише їхнього повторення, а й уповільнення нашого шляху особистого розвитку. Навчіть дитину згадувати час, коли вона подолала щось важке, як вона це зробила і які почуття при цьому відчувала. Допоможіть їй робити висновки і використовувати уроки з того, що сталося.
- Змоделюйте, як розпізнати які джерела стресу знаходяться під нашим контролем, а які ні. Допоможіть дитині оцінити, наскільки велика проблема, наскільки вона велика насправді і як вона може використовувати свої сильні сторони, щоб впоратися з нею.
- Стійкість неможлива без здорового духу та тіла. Обов’язково поясніть важливість сну, харчування, фізичних вправ та багато іншого. Під час стресу обов’язково моделюйте позитивні стилі боротьби із ним.
