Як допомогти дитині позбутися тривоги, подолати стрес чи відволіктися від якоїсь негативної події? Не треба одразу бігти до психолога! Зняти стресовий стан можуть самі батьки за допомогою корекційних занять.
Ось 10 нескладних, але дуже дієвих ігор, основна мета яких – позбавити малюка від занепокоєнь та неприємних спогадів, які могли бути отримані у садочку, у школі, на дитячому майданчику.
1. Пострибаємо від щирого серця
Ваша дитина любить стрибати на ліжку, а ви її за це лаєте? От і дарма, оскільки такі «пострибуньки» дозволяють виплеснути весь негатив та зняти напругу, не залишивши стресу жодних шансів.
Весь секрет у «невагомості», разом із відчуттям польоту в мозок передаються позитивні імпульси. Тому не варто сварити малюка за стрибання, краще водити його у спеціально призначені для цього місця. Наприклад, на батут.
2. Зробимо дні різнобарвними
Є таке поняття, як «жити вчорашнім днем» – з дітьми таке нерідко трапляється. Вони можуть довго думати про те, що трапилося в минулому, і переносити події в сьогодення. Щоб не дозволити дитині «зависнути», потрібно зробити кожен її сьогоднішній день яскравим. Розподіліть по всіх днях тижня кольори веселки: понеділок – червоний, вівторок – помаранчевий тощо.
І щодня акцентуйте увагу малюка на конкретному кольорі. Якщо це, наприклад, четвер, то організуйте все у зеленому кольорі: зелений одяг, зелені фрукти/овочі тощо. Це допоможе пожвавити почуття дитини і повернути її в реальність.
3. Знімемо маску розминкою
Вчені стверджують: якщо дитина отримала психологічну травму, і її обличчя стало байдужим, то зняти таку маску можна за допомогою пластичної гри. Зацікавте малюка ліпленням із пластиліну, після чого жартома запропонуйте їй самій «стати пластиліном». Суть цієї гри полягає в масажі дитячого обличчя, ви повинні в грайливій формі «ліпити» з нього різні фігурки та розминати щічки. Можна навіть разом гримасувати і будувати пики – після такого заняття дитина помітно розслабиться.
4. Відпустимо негатив у небо чи річкою
Будь-які негативні емоції необхідно відпускати, тримати їх у собі не можна. Але стресу часом позбутися дуже складно навіть дорослій людині, а дитині це вдвічі складніше. І найефективніший спосіб очиститись від негативу – відпустити його. У цьому допоможуть звичайні повітряні кульки та паперові кораблики: кульки запускати у небо, а кораблики пускати по воді. Дуже прості способи відволіктися від неприємної події.
5. Зробимо паперову гірлянду
Трапляється, що з якоїсь причини малюк замикається в собі та відмовляється від спілкування з іншими дітьми. Запропонуйте йому разом змайструвати гірлянду з паперу – ланцюжок, ліхтарики, сніжинки або чоловічки, які тримаються за руки. Розфарбуйте їх, дайте кожному ім’я, намалюйте очі – надайте виробу якесь єднання. Це допоможе сором’язливій дитині розкритись і надалі зблизитися з новими друзями.
6. Шукаємо якості в імені
Ця гра – ідеальний варіант психологічного захисту особистості, завдяки чому дитина швидше адаптується в новій обстановці. Її суть полягає в тому, щоб малюк написав стовпчиком своє ім’я та на кожну букву визначив свою якість. Приклад: ім’я ОЛЯ. О – особлива, Л – лагідна, Я – яскрава. Або ім’я ЄГОР: Е – Єдиний, Г – Гостинний, О – Охайний, Р – Рішучий. Абсолютно на кожне ім’я завжди можна знайти якусь гарну якість.
7. Пограємо з крапелькою фарби
Ще одна простенька, але дуже корисна гра для розслаблення та зняття напруги. Приготуйте склянку з водою та запропонуйте дитині капнути в неї акварельною фарбою. Крапелька почне розчинятися, утворюючи химерні візерунки. Нехай малюк застосує всю свою фантазію і намагатиметься танцем зобразити те, що бачить. Наприклад, візерунок у воді нагадує рибку, і дитина повинна пластикою показати її. Дуже цікава гра.
8. Проженемо негатив відбитками
Найчастіше замкнене маля «закривається» в собі і боїться просто радіти життю – пережитий страх йому цього не дозволяє. І щоб допомогти дитині позбутися тривоги, можна пограти з нею у відбитки. Суть гри: у фарбу занурюється пальчик або навіть уся долоня, після чого на папері потрібно залишити слід. З цього відбитка малюк повинен домальовувати те, що йому підказує фантазія: ромашку, м’ячик, кошеня, парасольку тощо.
9. Шукаємо дитину в уявному світі
Щоб «повернути» малюка з його уявного світу, спробуйте пограти з ним у невигадливу, але дуже ефективну гру. Правила: ви несподівано запитуйте його: Ти де?, він відповідає: Я тут і описує, де саме знаходиться. Не поправляйте його, дитина повинна сама придумати і розповісти про свої відчуття. Наприклад: «Я сиджу на зеленому лужку в гарному платті в горошок і їм солодкий кавун».
10. Випустимо «пар» активними іграми
Абсолютно будь-який негатив вимагає виходу і зробити це можна за допомогою гучних рухливих ігор. І неважливо, що це буде: бій подушками, забивання цвяхів або гра на барабані – важливо випустити пар. Тут спрацьовує метод «клин клином вибивають», тому негативної енергії потрібно позбавлятися радикальними способами. Підійде будь-яка галаслива гра, яку можна провести вдома чи на природі. Це допоможе дитині знайти душевну рівновагу та зняти стресовий стан.
