Під час сну дитячий мозок обробляє інформацію, отриману протягом дня. Всі батьки знають, що дитина, яка виспалася, – задоволена дитина. Тому вони уважно ставляться до сну малюка. Але що робити, якщо дитина засинає погано на ніч? 5 порад допоможуть легко і без проблем вкласти малюка спати.
Більшість батьків іноді стикаються з тим, що дитина погано засинає. Часто це буває під час хвороби. Тоді достатньо зачекати на одужання дитини, щоб сон налагодився. Але можуть бути й інші причини, чому малюк погано засинає.
Причини чому малюк погано засинає
Він не хоче спати. Якщо дитина пізно прокинулася після денного сну, то вона може не захотіти відійти до сну за режимом.
Фізичний дискомфорт. Сюди відносять: незручне місце сну (матрац, температура в кімнаті), незручний одяг, що натирає або тисне, мокрий підгузник, малюк хоче їсти чи пити.
Шум та світло. Сильний шум, як і яскраве світло, не дадуть дитині заснути.
Батьки не дотримуються режиму дня. Дитина встає вранці, коли хоче. Немає чіткого часу відходу до денного та вечірнього сну.
Нема ритуалів перед нічним сном. Купання, читання книг, спокійні ігри допомагають розслабити дитину та налаштувати на сон.
Перезбудження. У дитини було занадто багато емоцій вдень або вона активно грала перед сном.
Зміна обстановки – ремонт у кімнаті, подорожі, переїзд до іншого будинку.
Страхи – дитина може боятися темряви, монстрів.
Емоційний стан матері. Мама засмучена, боїться, роздратована – тоді дитині складно заснути, бо їй не безпечно.
Способи допомогти дитині легко засинати на ніч
Спальне місце. Дитина повинна мати окреме спальне місце. Матрац та подушка повинні бути зручними. Білизну купуйте з натуральних тканин із дитячим веселим малюнком. Якщо дитина спить у своїй кімнаті, то обладнайте її відповідно до її віку. Інакше вона може відмовитися спати в себе. Відмінний спосіб “змусити” дитину відходити до сну – купити ліжко у формі машинки чи будиночка.
Ритуали перед сном. Дотримуйтесь ритуалів відходження до сну: спокійні ігри, ванна або душ перед сном, читання книг, колискові. Вони допоможуть дитині переналаштуватись на сон.
Підготовка кімнати. Обов’язково потрібно провітрити кімнату перед сном, добре протерти підлогу. Ідеальна температура для дитини у кімнаті – 20 градусів.
За кілька годин до сну виключіть фактори, що ведуть до перезбудження: гучні ігри, сварки, телевізор і т.д.
Якщо дитина боїться спати у своїй кімнаті, потрібно створити їй безпечні умови. Купуйте м’яку іграшку для сну, яку вона зможе обійняти, можна покласти пістолет у ліжко для захисту від монстрів, поставте нічник. Обов’язково зачекайте, поки він засне, сидячи біля його ліжка, і не соромте його за страхи.
Малюка укладайте спати в один час. Якщо в нього збився режим і він лягає пізно спати, то почніть відходити на сон на 10 хвилин раніше, поступово наближаючи час засинання до потрібного.
