Існує кілька досліджень, які стверджують, що японські діти здоровіші, ніж діти з інших країн. Можливо, це пов’язано зі здоровим способом життя, який вони ведуть, і який був би корисним для дітей у всьому світі.
У багатьох азіатських країнах діти виховуються у більш здоровій обстановці, і їм прищеплюються здоровіші звички, ніж дітям з європейських країн. Ось деякі з них:
1. Дотримання гігієни зору.
У кількох китайських школах встановлені обмежувачі, призначені для підтримки здоров’я очей дітей. Вони вважають, що звичка надто низько нахилятися над книгою може зашкодити очам дитини, і вони не зовсім помиляються. Обмежувачі дозволяють дитині дотримуватися безпечної дистанції, а також забезпечують правильну поставу дитини.
2. Навчання масажу очей.
У більшості шкіл материкового Китаю початкові та середні школи з першого класу навчають дітей вправам для очей, які, на їхню думку, покращать систему кровообігу та розслаблять м’язи очей. У схему також входить масаж навколоочної зони. Дітям рекомендується робити це двічі на день.
3. Заняття на свіжому повітрі.
У всьому Китаї протягом багатьох років є загальноприйнята система проведення занять на відкритому повітрі. Це забезпечує необхідну дозу вітаміну D. Прогулянка на свіжому повітрі також знижує стрес від перебування у класі та покращує психічний стан дитини, а також дозволяє їй краще вчитися.
4. Носіння хірургічних масок.
Взимку людям легше захворіти, бо вони бувають у переповнених мікробами теплих приміщеннях. У Японії хворі і які страждають на алергію люди часто носять хірургічні маски, які захищають їх від вдихання мікробів, що переносяться повітрям, а також знижують їх шанси на передачу мікробів іншим. Діти теж носять маски під час спалахів грипу та застуди.
5. Онлайн-трансляції уроків.
Китай не далекий від інновацій, коли справа доходить до навчання. Коли погана погода не дозволяє дітям ходити до школи, вчителі проводять онлайн уроки. Таким чином, діти продовжують все ще навчаються у школі, залишаючись у безпеці. Ця практика дуже корисна, і не має значення, якщо школи закриваються через погану погоду, навчання продовжується.
6. Невеликі різноманітні порції їжі.
У японців є програма обіду, яка була розроблена, щоб допомогти дітям, які голодують. Це почалося відразу після Другої світової війни, але сучасний аналог – значною мірою та сама концепція. Їжа не схожа на західну: страви розбиті на дрібніші порції рису, м’яса риби чи овочів.
7. Активний відпочинок.
Активний відпочинок дуже важливий для дітей через фізичні вправи та сонячне світло. У Південній Кореї організовуються такі заходи на свіжому повітрі, як походи та запливи. Люди, які живуть у міських районах, також беруть участь у таких програмах, які забезпечують таку необхідну перерву у повсякденному житті.
8. Ходьба.
Ходьба – важлива фізична активність у більшості частин Азії. Є кілька азіатських країн, де люди ходять, щоб рухатись, а не користуються громадським транспортом. Діти в азіатських країнах зазвичай ходять пішки до школи, а не їдуть автобусом.
9. Моніторинг інтернет-залежності.
У всьому світі діти стають все більш залежними від електронних пристроїв, головним чином через соціальні мережі. У Південній Кореї такі речі рідкісні. Країна активно бореться із інтернет-залежністю. Влада організує табори, реабілітаційні центри, а також лікувальні центри, щоб допомогти молодим людям, залежним від Інтернету. Існують також закони, які забороняють дітям молодше 16 років доступ до Інтернету.
10. Надання дітям більшої відповідальності.
Коли ви делегуєте дітям обов’язки, це виховує у них почуття зрілості та відповідальності. Японські діти самостійно ходять до школи, займаються домашніми справами, а також допомагають прибирати класи. Це допомагає бути незалежними та відповідальними. Це також вчить їх піклуватися про себе. Незалежність зміцнює характер.
11. Здорове харчування.
В азіатських країнах робляться великі зусилля, щоб зробити їжу здоровою для дітей. У Японії основною стравою у їжі завжди будуть овочі. М’ясо не вважається важливим і менше присутнє в меню, на відміну від риби. Жир, молочні продукти та цукор теж не задіяні в японській дієті. Суп та корисні інгредієнти, такі як ягоди годжі, лимонник та імбир, є одними з найпоширеніших інгредієнтів, що використовуються в кулінарії в більшості частин Азії.
12. Діти п’ють чай.
У таких країнах, як Китай та Японія, дітям рекомендується пити чай, а не колу чи безалкогольні напої. Тим не менш, це не звичайний чай, про який ви можете подумати, тому що японські та китайські чаї зелені або трав’яні. Такі напої допомагають зберегти здоровим зір та знижують рівень стресу.
13. Інноваційні вправи.
Азіатські країни наголошують, що фізична активність для дітей є засобом забезпечення їхнього здоров’я. У школах існують різні програми фізичної активності: вправи, танці. Наприклад, у Китаї діти танцюють під час лінійки.
А які з цих 13 навичок є у ваших дітей?
